PAN Q´AYUDA

Tú qué eliges ¿Por qué durante esta pandemia conviene consumir lo local? 1- Los negocios locales mostraron menos resistencia que los supermercados para dejar atrás los plásticos de un sólo uso. Varios de ellos ofrecieron productos a granel, distribuyen sus productos en embalajes de reutilizables y sin etiquetas contaminantes y ofrecieron envolturas de papel reciclado o reutilizables.  2.- A fin de mitigar las pérdidas y al mismo tiempo contribuir con la iniciativa “Quédate en casa”, los negocios locales se organizaron al interior de los mercados e impulsaron alternativas de distribución que no son contaminantes: llegan con diablitos o en bicicleta y traen los productos en costales para evitar el uso de bolsas de plástico. 3.- Muchos de los productos de frutas y vegetales que ofrecen los supermercados provienen de cadenas de producción abusivas y de explotación en contra de personas jornaleras en los campos agrícolas mexicanos y de Estados Unidos.  PanQAyuda es una empresa Queretana que

Razones para contratar personas con discapacidad Incluir a personas con discapacidad dentro de tu organización va a generar un impacto muy positivo en tu empresa.  Mejora la reputación corporativa, promueve el trabajo en equipo, posibilita un compromiso mayor con los valores, se aprende a ser más inclusivo y a aceptar la diversidad. Dar el primer paso para contratar a personas con discapacidad es el mayor desafío. Es mucho mas simple de lo que parece a primera vista.  El único requisito para poder hacerlo es TENER GANAS. El resto se irá dando solo. Lo primero es encontrar el deseo profundo de hacer que la empresa de la que formas parte pueda transformarse en una organización inclusiva. Ese será el primer impulso para movilizar a los ejecutivos, las decisiones y los recursos necesarios para hacer que este sueño se vuelva una realidad. Lo segundo es conectarse con los valores corporativos que se activan al tomar esta determinación. El valor del respeto, de la aceptación de la diversidad,

Mitos en la contratación de trabajadores con discapacidad Si bien se ha dado un avance en materia de contratación de personal con discapacidad por parte de las empresas, organismos públicos y organizaciones, todavía persisten ciertos mitos y prejuicios por parte de los empleadores al momento de tomar la decisión de contratar trabajadores con discapacidad. Algunos ejemplos son: “Las personas con discapacidad tienen un bajo rendimiento laboral, son poco productivos”   Diversas experiencias tanto en el ámbito público como privado demuestran que los trabajadores con discapacidad pueden ser muy eficaces y eficientes en el desempeño de su trabajo.  “Mi empresa no es accesible para personas con discapacidad. No puedo hacer inversiones para adaptar la empresa o los puestos de trabajo”  Es importante saber que no todos los tipos de discapacidades requieren que se adapte el entorno físico. Muchas veces no se requiere de mayores o costosas adaptaciones para que una persona con discapacidad pueda

Empresas que contratan a más trabajadores con discapacidad  Según un estudio realizado por la empresa 101 Movility, las compañías norteamericanas que invierten mayores recursos en la contratación de trabajadores con discapacidad son las siguientes: 1. IBM -->   El gigante de la informática presume de ser una empresa pionera en sostenibilidad desde 1914. Su  política de contratación  pone énfasis en la  incorporación de personas con discapacidad  y además la compañía obliga a sus empleados a participar en programas de concienciación centrados en la discapacidad.  2. Procter & Gamble -->   El coloso del marketing, propietario de marcas como Pantene, Gillette, Ariel, Fairy o Don Limpio, es reconocido en el mercado como  una compañía que dedica numerosos recursos a la contratación de personas con discapacidad . De hecho cuenta con un  grupo específico de trabajo  para esta labor. En su página web puede leerse “P&G se compromete a dar igualdad de oportunidades laborales.   3. 

5 datos sobre discapacidad que a lo mejor no sabías  Según un i nforme  elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualmente más de mil millones de personas de todo el mundo viven con algún tipo de discapacidad. Con tu compra, la familia PanQAyuda sigue creando empleos para los grupos más vulnerables: personas con discapacidad, adultos de tercera edad y madres cabeza de familia, a través de la venta de pastelería fina, galletas y pasteles gourmet. Nuestro modelo de negocios es único en el país, siendo una empresa social que busca el bien común en nuestro colaboradores, amigos, clientes y proveedores impulsando así una economía solidaria ¡No te quedes sin probar nuestros deliciosos postres! Haz tu pedido: 🖥️ a través de nuestra pagina web  panqayuda.com.mx 📞  o al número  4422812159 http://bit.ly/BloggerWhatsApp

Discapacidades De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, discapacidad es un término general que abarca las deficiencias, las limitaciones de la actividad y las restricciones de la participación. Las deficiencias son problemas que afectan a una estructura o función corporal; las limitaciones de la actividad son dificultades para ejecutar acciones o tareas, y las restricciones de la participación son problemas para participar en situaciones vitales.  Por consiguiente, la discapacidad es un fenómeno complejo que refleja una interacción entre las características del organismo humano y las características de la sociedad en la que vive.

Valores nutricionales del pan Contiene entre un 10%-20%de fibra, y más si es integral.  La fibra favorece el sistema digestivo y cardiovascular además de considerarse fundamental para la salud.     Es recomendable que una dieta saludable contenga un 45% de hidratos de carbono complejos, y el pan está compuesto en un 55% por estos.  El 10% del pan son proteínas vegetales, que protegen enfermedades crónicas.   También contiene componentes bioactivos, antioxidantes minerales y vitaminas como calcio, vitaminas B1, B6, hierro, magnesio, cinc, potasio, niacina y fósforo.  Contiene muy poca grasa y es bajo en colesterol.  Es saciante, por lo que es un gran aliado para evitar la ansiedad a la hora de ingerir alimentos y poder controlar lo que comemos.   Es digestivo y  tiene biodisponibilidad de nutrientes debido a que está realizado con levadura, lo que provoca una reducción del índice glucémico del pan.

Trucos para mejorar tu memoria Es fácil decir que tienes mala memoria y dejarlo así, pero una memoria fuerte puede ser desarrollada de muchísimas formas. Duerme Dormir es una de las actividades más importantes para la salud de tu cerebro y deseas darle  todo el descanso que necesita para funcionar al máximo Mantén una dieta saludable Dormir, dieta y ejercicio son las claves para un estilo de vida y cerebro saludables, y por lo tanto, la memoria. Reír a menudo y de corazón La risa en realidad puede ser a veces la mejor medicina, ya que realmente involucra al cerebro de múltiples maneras, liberando serotonina y, en general, haciéndote sentir mejor. Haz uso de trucos de memoria También conocidos como mnemotécnicos, estos dispositivos de memoria casi engañan a tu cerebro para que recuerden cosas, y a menudo se usan en competencias de memoria profesional.  No evites el gimnasio El ejercicio físico reducirá el estrés y mejorará la función química dentro de tu cerebro.

PanQAyuda lanza un SOS ¡PanQAyuda necesita de la ayuda de la sociedad más que nunca! Da click a la siguiente imagen o al siguiente link:  https://bit.ly/AYUDANOSaSeguirAyudando  para leer el reportaje completo. ¡Es momento de ayudar! Consume local y apoya a pequeñas empresas en estas épocas de crisis.

Aprendiendo un nuevo idioma Asistir a algunas clases de idiomas no es suficiente para dominar un idioma. Dominar un idioma extranjero requiere esfuerzo, persistencia y paciencia.  Estos son nuestros consejos, para mejorar tu aprendizaje: 1. Usa listas de vocabulario de manera creativa El acto de escribir algo consolida el aprendizaje en nuestra mente y hacer listas de palabras es una estupenda manera de practicar.  Para hacer que tu lista de vocabulario sea útil, intenta crear el hábito de clasificar las palabras nuevas y vincularlas a sus significados; una práctica que da a tu cerebro una razón para procesar cada una de ellas.   2. Evita solo convivir con personas que hablen tu mismo idioma Cuando trabajas con una persona que habla tu lengua materna, no te pones a prueba y en una situación difícil tendrás la tentación de usar tu propio idioma. Por otro lado, ser valiente y conectar con alguien nuevo y diferente –con quien no puedes conversar– te obliga a trabajar más duro para entende

Un líder con sentido humano Existen principios y valores que perfilan a un líder con sentido humano por ejemplo: Entiende que está tratando con seres humanos que tienen emociones, que piensan, que tienen una necesidad de transcender, además de requerimientos físicos como la salud, entre otros. Se preocupa por ti en la parte intelectual, en la parte emocional; Quiere que aprendas más, que logres desarrollarte y todos los días seas una mejor versión de ti mismo, en cuanto al número de habilidades y competencias que vas adquiriendo. Asimismo, quiere que estés contento y disfrutes de tu trabajo El líder del siglo XXI se ocupa de lograr los resultados esperados al mismo tiempo que se ocupa de la relación que establece con sus colaboradores. Las organizaciones pierden a gente muy valiosa porque, precisamente, sus líderes no están sabiendo tratar a la gente con un sentido humano, lo cual está estrechamente relacionado con aspectos como la rotación de las personas que deseamos permanezcan en

Liderazgo con sentido humano El liderazgo con sentido humano se refiere a un liderazgo integral que atiende la parte física, intelectual y espiritual de los seres humanos. Y a pesar de que se trata de un concepto nuevo en la actualidad, lo cierto es que a mitad de este siglo va a ser algo que se va a aplicar todos los días. El tipo de liderazgo que hemos aprendido a lo largo de los últimos años se caracterizaba por ser un liderazgo orientado totalmente a resultados; Y, bajo este esquema, se visualiza al colaborador de una empresa como una herramienta, lo que provoca que caigamos en una especie de utilitarismo. Frente a ello, resulta inevitable un “cambio de chip” por parte de los líderes en la actualidad. Se trata de comenzar a aplicar nuevas prácticas, para lo cual tenemos que incorporar dentro de nuestro “radar” esa parte humana.

Mejorando el autoestima Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.  Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan.  Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.  Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección.  Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.  Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje.  Prueba cosas nuevas.  Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes.  Fíjate metas.   Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos. Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas.  No tengas miedo de expresarlas. Colabora en una labor social.  Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima. ¡Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sa

5 maneras de ser más feliz El objetivo principal de nuestra  vida es ser felices , si no haces algo todos los días que te llene de  felicidad  poco a poco te irás convirtiendo en una persona que no disfrute la vida. Así que aquí te dejamos 5 maneras para ser más feliz Gasta tu dinero en experiencias.   Cuando gastas tu dinero en bonitas experiencias éstas experiencias crean en tu mente bonitos recuerdos. Los recuerdos son una pieza clave de una vida feliz Agradece todas las cosas buenas que te suceden.   Mantener nuestro enfoque en lo positivo de nuestra vida es un pilar fundamental para mantener la felicidad.  Intenta algo nuevo.   Aquellas personas que siempre buscan aventuras y no tienen   miedo  de experimentar cosas nuevas son mucho más felices. Deja de defender tu punto de vista.   Cuando entendemos que no existe una única verdad y que cualquier persona tiene el derecho de pensar lo que quiere, nos sentiremos mucho más feliz y en   paz . Sonríe.  La sonrisa es el símbolo de la fe

Que no te haga falta un pan ¡Nunca dejes que te falte un pan en la mesa! ¡Así que no olvides pedir tu pan de PanQAyuda! 🖥️ a través de nuestra pagina web  panqayuda.com.mx 📞  o al número  4422812159 http://bit.ly/BloggerWhatsApp

Tips para dormir mejor  ¿Estás durmiendo lo suficiente por la noche? Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH),  los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para estar bien descansados, sin embargo, la mayoría de la gente duerme menos de esa cantidad de horas. A continuación, te traemos unos tips para tener un mejor descanso nocturno. Duérmete a la misma hora cada noche, y levántate a la misma hora cada mañana. Evita las siestas después de las 3p.m. Mantente alejado de la cafeína  por la noche. Practica ejercicio con regularidad. Sigue una rutina que para relajarse antes de dormir (leer o escuchar música) Evita el tiempo frente a cualquier tipo de pantalla (TV, computadora, etc.) al menos una hora antes de ir a dormir. ¡Siguiendo estos consejos estamos seguros de que tu sueño mejorará!

5 tips para mejorar la salud mental Existen determinadas prácticas y habilidades para mantener una salud mental óptima en todas y cada una de las etapas de nuestra vida. Aquí te dejamos una lista de 5 consejos útiles para que nuestra salud mental. Hacer ejercicio -   Promueve la segregación de endorfinas y serotonina relacionada con la sensación de bienestar. Además, también resulta ser un potente distractor de las preocupaciones y el dolor. Duerme y respeta tus horarios -  La falta de sueño nos vuelve irritables y malhumorados. Además, dormir es muy importante en los procesos de aprendizaje y buen memoria. Mantén tu mente activa -   Ejercicios simples como leer, hacer sudokus, sopas de letras nos pueden servir para activar nuestra atención y agudeza mental. Desconecta para tu salud mental -  La relajación disminuye los efectos dañinos del estrés, reduce la tensión muscular, mejora síntomas psicosomáticos y el autocontrol. Autosuficiencia y autocontrol -   No debemos volcar toda nuestr

Mejora tu rendimiento académico P ara lograr mejores resultados en la escuela, es importante saber organizarte y ser disciplinado. Aquí te dejamos algunos consejos para que tengas éxito en tus estudios. Define un horario . Establece horas para estudiar, realizar trabajos o para otras actividades.  Mejora tu concentración.  Es importante adecuar el espacio de trabajo para realizar tus tareas. Si vas a estudiar, te recomendamos apagar el celular para evitar distracciones Define técnicas de estudio.  Los mapas mentales, mapas conceptuales, líneas de tiempo, cuadros sinópticos, etc. resumen mejor las ideas y facilitan el aprendizaje. Estudia en voz alta.   Funciona mucho mejor que leer mentalmente. Participa en clase.  Siempre que desees aportar algún dato o tengas duda sobre ciertos temas, levanta la mano y anímate a participar.  Enseña a tus compañeros lo que has aprendido.  Recordarás mejor lo estudiado, por lo tanto, es menos probable que olvides esa información en el examen. Fija meta

Rescatemos a PanQAyuda En estas épocas difíciles cuando mas nos necesitamos los unos a los otros. Lamentablemente en PanQAyuda apenas estamos sobreviviendo a esta crisis de 20 personas que formaban parte de nuestro equipo únicamente quedan 3. Te necesitamos más que nunca. ¡Sin tu ayuda no vamos a sobrevivir! ¡Consume local! Puedes ordenar tus postres favoritos 🖥️ a través de nuestra pagina web  panqayuda.com.mx 📞  o al número  4422812159 http://bit.ly/BloggerWhatsApp

5 formas de cuidar el medio ambiente Actos tan rutinarios como tirar la basura sin separarla, comprar envases desechables o tardarse mucho bañándose, contribuyen en gran medida a que el cambio climático y la contaminación ambiental aumenten cada día más. Existen muchas formas, pero siempre podemos empezar haciendo un cambio con  pequeñas acciones desde nuestro hogar . Ahorra agua -  Hacer uso responsable de la lavadora y  la regadera, son acciones que ayudarán a reducir significativamente el consumo de agua en tu hogar. Disminuye tu consumo de electricidad -  Minimiza el consumo de electricidad aprovechando la luz natural. Otra buena idea es cambiar los focos por lámparas led. Evita el uso excesivo del auto -   Viajar en bicicleta o en transporte público te volverá una persona más activa y contribuirás a contaminar menos. Planta un árbol -  Debemos encargarnos de llenar los espacios de árboles y plantas. Separa la basura -   Los desechos orgánicos pueden funcionar como abono. Algunos p

Ayudemos a los emprendedores No queda de otra, cuando no tienes un sueldo depositado por mes y necesitas sacar a tu familia adelante o tienes que cooperar para hacerlo. Dicen por ahí...“Ahora todos venden ropa”, “ahora todos hacen mensajería”, “ahora todos venden pasteles” "ahora todos hacen pedidos a domicilios”, “ahora todos venden comida”, “ahora todos venden mascarillas”. ¿Te has puesto a pensar qué haces además de criticar desde tu realidad? ¡Ayudemos a las personas a emprender! Si no quieres, no compres, si no te gusta no digas nada, si no tienes ganas no compartas sus productos... Hacer algo implica tiempo, dedicación, mucho amor, trabajo y esfuerzo.  Para nosotros es un gratificante ayudar y comprarle a quien  está con la esperanza de salir adelante. Recuerda que finalmente tendrás que hacer compras de limpieza, verduras, algo rico para comer, comprarte algo lindo y sobre todo ayudarás a quien está luchando contra este caos que todos estamos viviendo. Recuerda que todos lo

Entregas a domicilio Debido a la pandemia que llevamos viviendo varios meses, ahora PanQAyda tiene entregas a domicilio!! Tiene un costo simbólico de $50 en QUERETARO y zona conurbada Con tu compra, la familia PanQAyuda sigue creando empleos para los grupos más vulnerables: personas con discapacidad, adultos de tercera edad y madres cabeza de familia, a través de la venta de pastelería fina, galletas y pasteles gourmet. Con tu granito de arena puedes ayudar a muchas personas a seguir adelante ¡No te quedes sin probar nuestros deliciosos brownies! Haz tu pedido: 🖥️ a través de nuestra pagina web  panqayuda.com.mx 📞  o al número  4422812159 http://bit.ly/BloggerWhatsApp

Servicio social tradicional vs comunitario  El servicio social tradicional se puede llevar a cabo en instituciones de gobiernos estatales, delegaciones políticas, etcétera, y generalmente se concentra en actividades de gabinete, investigación, desarrollo de proyectos relacionados con tu carrera profesional. El servicio social comunitario se realiza en entidades públicas, organizaciones no gubernamentales, asociaciones civiles e instituciones de asistencia privada, que tienen como prioridad desarrollar un trabajo directo con sectores de la población especialmente vulnerables en diferentes estados de la República Mexicana. También se considera como servicio social comunitario la participación en investigaciones o diseños de proyectos encaminados a beneficiar a los sectores menos favorecidos.

Todo lo que debes saber antes de tu primer voluntariado Mente abierta:  Hacer un voluntariado implica, en la gran mayoría de los casos,  salir de tu zona de confort . Comunicación con tu superior:  Asegurate de tener una comunicación fluida con la persona a cargo del lugar en donde vas a  hacer tu voluntariado .  Visas : hay países que, aunque sea solo un voluntariado y no un trabajo remunerado, exigen visa de trabajo. Entrégate al máximo:  Deja todo. Siempre. No te guardes nada.  Hacer un voluntariado es una experiencia única  y no tiene sentido vivirla a medias Por si algo falla:  Es necesario que entiendas que  no todos los días de tu experiencia van a ser de goce y disfrute  

3 claves sobre el voluntariado Primero que nada   ¿Qué es el voluntariado? Se conoce cómo v oluntariado a la persona que, por elección propia, dedica parte de una parte de su tiempo a la acción solidaria, altruista, sin recibir remuneración a cambio.   Voluntariedad.  El voluntariado, es el resultado de una libre elección, es una opción ética, personal, gratuita, que no espera retribución o recompensa.  Solidaridad.  El voluntariado es un medio para dar respuesta a las necesidades, problemas e intereses sociales, y no una finalidad en sí misma para satisfacer a las personas voluntarias. La acción voluntaria supone un compromiso solidario para mejorar la vida colectiva. Organización.  El voluntario requiere actuar organizadamente, uniendo fuerzas. Por lo tanto, la acción voluntaria ha de ser una acción organizada, sistemática, sinérgica, que requiere una organización de asociaciones o fundaciones en las que actuar.

5 tips para nuevos emprendedores 1. Arriésgate lo más posible Iniciar una empresa puede ser el camino más arriesgado, pero también el que te puede traer mayores beneficios 2. Céntrate en lo fundamental Trata de mejorar aquellas habilidades que te harán más eficaz y productivo en lo que hagas 3. Rodéate de personas clave Es muy importante que durante este periodo procures a aquellas personas que realmente desean que consigas grandes logros en la vida. Rodéate de gente exitosa 4. Persigue tu felicidad Al iniciar tu negocio, debes hacerlo en algo que verdaderamente te apasione.  5. No tomes en cuenta todas las opiniones  A lo largo de tu camino de emprendimiento, habrá mucha gente que te dirá que lo primero que debes hacer es adquirir experiencia en una gran empresa o que trate de convencerte de que tu idea no será exitosa, pero la verdad es que, si realmente deseas iniciar tu negocio y eso es lo que realmente te hace feliz, entonces, hazlo.

Únete a nuestro equipo En estas épocas difirieses cuando mas nos necesitamos los unos a los otros. Lamentablemente en PanQAyuda apenas estamos sobreviviendo a esta crisis de 20 personas que formaban parte de nuestro equipo únicamente quedan 3. Te necesitamos más que nunca. ¡Apoya a los negocios locales de tu ciudad! ¡Consume local! Puedes ordenar tus postres favoritos 🖥️ a través de nuestra pagina web  panqayuda.com.mx 📞  o al número  4422812159 http://bit.ly/BloggerWhatsApp

No pierdas esta oportunidad de aprender y apoyar En PanQAyuda te estamos buscando, si quieres aprender el oficio de pastelería esta es tu oportunidad ¡no la dejes ir!  Si estas interesado contáctanos a través de nuestras redes sociales    Y no te quedes sin probar uno de nuestros ricos postres, pide los tuyos: 🖥️  a través de nuestra pagina web  panqayuda.com.mx 📞  o al número 4422812159  http://bit.ly/BloggerWhatsApp